Trong tập luyện thể thao hay thể hình, giãn cơ thường bị xem nhẹ hoặc chỉ làm qua loa cho có. Thực tế, giãn cơ không chỉ đơn thuần là kéo giãn tay, chân sau khi vận động, đây còn là một kỹ thuật có cơ sở khoa học, giúp duy trì sự mềm dẻo … Đọc tiếp Giãn cơ là gì? Hướng dẫn giãn cơ đúng cách để giảm chấn thương và tăng hiệu suất tập luyện