Với mục tiêu phổ thông như giảm mỡ, tăng cơ, HIIT và LISS Cardio đều là những hình thức tập luyện bổ trợ đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, việc lựa chọn cách tập nào vẫn khiến nhiều người, đặc biệt là nhóm mới tập, phải đắn đo. HIIT – Phương pháp giảm mỡ … Đọc tiếp So sánh HIIT và LISS Cardio – Nên chọn phương pháp nào để giảm mỡ tăng cơ?