Nạp đủ protein là việc làm cần thiết với người tập luyện thể hình nhằm tối ưu quá trình tăng cơ. Tuy nhiên, việc không hiểu đủ về protein hay chất đạm dễ dẫn đến những hiểu lầm không đáng có, tiêu tốn thời gian, công sức cũng như tiền bạc. Protein là một trong … Đọc tiếp Protein là gì? Vai trò trong thể hình và sự khác nhau giữa protein động vật, protein thực vật