Nạp đủ protein là việc làm cần thiết với người tập luyện thể hình nhằm tối ưu quá trình tăng cơ. Tuy nhiên, việc không hiểu đủ về protein hay chất đạm dễ dẫn đến những hiểu lầm không đáng có, tiêu tốn thời gian, công sức cũng như tiền bạc. Protein là một trong…
Vitamin D3 K2 là hai dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì năng lượng sống và cải thiện hình thể toàn diện ở người trưởng thành. Vitamin D3 K2 là bộ đôi vitamin “tan trong dầu” phối hợp giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả và dẫn truyền chúng đến…
Thay vì lao vào chạy bộ hay ăn kiêng cực đoan để “giảm béo”, việc phân biệt rõ body fat, khối lượng cơ trên cơ thể để có chiến lược khóa học sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc chơi. Body fat (tỷ lệ mỡ cơ thể) là phần trăm khối lượng mỡ so với tổng…
