Đào Ngọc Huy (Huy Đào) hiện là Giảng viên Học viện Đào tạo Fitness Toàn diện – HFI với 7 năm kinh nghiệm huấn luyện và đào tạo. Trong suốt thời gian huấn luyện, Huy Đào đạt tỷ lệ khách hàng thay đổi hình thể lên tới 75% – con số thể hiện năng lực chuyên môn, kiến thức và kỹ năng áp dụng vào thực tế. Huy hiện cũng nắm giữ vai trò Đảm bảo Chất lượng đội ngũ Huấn Luyện Viên tại chuỗi phòng tập HT Private Fitness nhằm tối ưu kết quả hội viên cũng như chuẩn hóa kiến thức, kỹ năng toàn hệ thống.
Conventional deadlift thường được nhắc đến như một bài tập “kinh điển” trong thế giới sức mạnh, nhưng cũng chính vì sự quen thuộc đó mà nó hay bị hiểu sai và tập sai. Conventional deadlift là gì? Đây là bài tập compound trong đó người tập kéo thanh đòn từ sàn lên vị trí…
Thay vì lao vào gập bụng hàng ngày, việc tập bụng như thế nào để tối ưu hiệu quả hay dinh dưỡng khoa học mới có thể mang lại cơ bụng 6 múi trong truyền thuyết. Trong bài viết trước, chúng ta đã có góc nhìn đầy đủ về cơ bụng 6 múi, đồng thời…
“Cách để có cơ bụng 6 múi” gần như đã trở thành từ khóa kinh điển những nam giới khi mới bắt đầu tìm đến Gym. Trong khi với nữ giới, họ có xu hướng mong muốn giảm mỡ để có bụng phẳng hay có rãnh bụng. Dù vậy, điểm chung của cả 2 giới…
Cơ lõi thường được nhắc đến như nền tảng của sức mạnh và sự ổn định, nhưng rất nhiều người vẫn hiểu sai khái niệm này khi đồng nhất cơ lõi với cơ bụng sáu múi. Cơ lõi là gì? Đây là tập hợp các nhóm cơ nằm quanh vùng trung tâm cơ thể, bao…
Đang trở thành một trong những lựa chọn nghề nghiệp hấp dẫn bậc nhất với người trẻ nhờ mức thu nhập cao cùng môi trường, tính chất công việc năng động. Vậy thực sự nghề PT là gì? Nghề PT là viết tắt của từ Personal Trainer – huấn luyện viên cá nhân thể hình. Ngoài…
Một vòng mông to, căng tròn, cao và săn chắc vốn được coi là tiêu chuẩn cho cái đẹp, nhất là ở nữ giới. Thậm chí ở thời điểm hiện tại, rất nhiều nam giới cũng bắt đầu quan tâm đến sự phát triển của nhóm cơ này. Sở hữu vòng 3 hay bờ mông…
Vòng 1 đầy đặn, eo bé, mông cong – dáng đồng hồ cát từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn “điểm 10” trong mắt nhiều phụ nữ hiện đại, thậm chí cả… các anh em. Dáng đồng hồ cát được mô tả là một cơ thể có số đo vòng tại ngực, vai và hông…
Trao đổi chất là gì? Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại đang bị hiểu sai ở khắp nơi – từ video trên TikTok, bài đăng Facebook cho đến các sản phẩm gắn mác “tăng trao đổi chất” đầy rẫy trên thị trường. Về cơ bản, trao đổi chất đơn thuần là tập hợp các…
Dù là một trong những bài tập phổ biến với lợi ích tuyệt vời cho rất nhiều nhóm cơ, việc Squat đúng cách vẫn là bài toán không dễ. Việc cố gắng Squat đúng cách thực tế là một mục tiêu mang đậm tính tương đối. Lý do là trong tập luyện, kỹ thuật “chuẩn”…
Trong thế giới ngày nay, khi mối lo ngại về sức khỏe và ngoại hình ngày càng tăng, các phương pháp giảm cân đã trở thành một chủ đề nóng. Trong số đó, Ozempic đã thu hút sự chú ý mạnh mẽ với danh tiếng là “thần dược giảm cân”. Nhưng liệu sản phẩm này…
