Đau lưng dưới là một trong những cơn đau khó chịu nhất và cũng phổ biến nhất của cộng đồng Fitness. Bên cạnh nguyên nhân từ chấn thương, chúng ta có thể phòng tránh hoặc giải quyết vấn đề này bằng nhiều cách khác nhau Không chỉ ảnh hưởng đến việc tập, cảm giác đau lưng…
Như đã hứa, hướng tới ngày hội HFI Fitness Festival (HFF) ngày 05.07 sắp tới, HFI sẽ dành tặng những món quà vô cùng giá trị với tổng giải thưởng lên tới 4.000.000Đ từ các nhà tài trợ của HFF cho những bạn đã quan tâm và theo dõi HFI suốt thời gian qua. Thể…
Đây đều là những sai lầm dù có thể đã nhiều lần được đính chính trong chặng đường tìm kiếm cách tăng cơ bắp thông qua phòng Gym của mọi người, chúng vẫn đang (và có thể sẽ) tồn tại qua nhiều thế hệ nữa. Lầm tưởng 1: Đau cơ là tốt 99% người tập…
Gia tăng cơ bắp chỉ là một trong những cách để cơ thể tăng sức mạnh. Bên cạnh đó, chúng ta không thể ngó lơ về sự đóng góp của yếu tố thần kinh. Trên thực tế, đa phần mọi người đi tập Gym đều có mục tiêu là to (hoặc săn chắc hơn) và…
Đặt mục tiêu giảm mỡ lưng sau nhiều lần tự ti với bạn bè, đồng nghiệp mỗi lần đi biển, chị H. yêu cầu đội ngũ HFI, Coach HPF đưa ra một kế hoạch tập luyện rõ ràng để đảm bảo hiệu quả cuối cùng. Thông tin cơ bản Họ tên: V.X.H. Tuổi: 23 Mục tiêu: Giảm mỡ…
Thời gian: 10:00 – 05.07.2024 (Sáng – Chiều) Địa điểm: HT Active Fitness – 98 Thái Thịnh, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội HFI Fitness Festival (HFF) dự kiến sẽ là sự kiện Offline lớn nhất của Học viện HFI trong năm 2024 với sự góp mặt của rất nhiều Fitness Influencer, Huấn Luyện…
Sau khi nắm vững những kiến thức cơ bản, lên một lịch tập Gym tăng cơ phù hợp, khoa học sẽ là bước đi tiếp theo để chúng ta tiến gần mục tiêu. Trước khi đến với 4 cách chia lịch tập Gym tăng cơ phổ biến nhất đang được nhiều người tập lâu năm…
Mong muốn giảm cân, giảm mỡ bụng vốn phổ biến nhưng việc thay đổi như thế nào để đảm bảo sức khỏe mà vẫn hiệu quả tốt là điều chính người tập và cả huấn luyện viên cần lưu ý. Thông tin cơ bản Họ tên: T.M.H. Tuổi: 26 Mục tiêu: Giảm mỡ bụng và…
Volume hay khối lượng tập luyện là một trong những yếu tố then chốt trong mọi lịch tập Gym tăng cơ. Tuy nhiên, mức Volume bao nhiêu mới tối ưu nhất cho hiệu quả tăng cơ vẫn còn là câu hỏi bị bỏ ngỏ. Tầm quan trọng của Volume với mục tiêu tăng cơ Trong…
“Stress” & “Giảm mỡ” 2 cụm từ có lẽ đang tạo ra khá nhiều căng thẳng thời gian gần đây trong làng Fitness Việt Nam. Liên tiếp những bình luận, ý kiến trái chiều xoay quanh mối quan hệ của 2 hiện tượng đã quá quen thuộc này. Để giúp tất cả mọi người hiểu…
