Dù mục tiêu giảm cân, giảm mỡ vốn phổ biến, việc thay đổi với những người trẻ, còn đang là sinh viên không hề dễ dàng. Thông tin cơ bản Họ tên: H.T.K. Tuổi: 19 Mục tiêu: Giảm mỡ và giảm cân trong thời gian ngắn Xem thêm: Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc có…
Với đặc điểm phần ngực chủ yếu được cấu tạo bởi các mô mỡ, việc phụ nữ tập trung vào tập luyện các bài tập tăng cơ ngực là rất hiếm, tập Bench Press lại càng ít hơn. Nhưng góc nhìn này chưa thực sự đầy đủ. Cùng với Squat và Deadlift, Bench Press được…
Bên cạnh yếu tố về mức độ phục hồi, người thiết kế chương trình tập tăng cơ cũng phải cân nhắc đến vấn đề sức chịu đựng của khớp, tránh tình trạng quá tải. “Trong 10 năm tới, hông của tôi sẽ bị tàn phá hoàn toàn, 100% là vậy” – Đây là câu nói…
Nhằm mang đến những góc nhìn đa chiều, khách quan và khoa học nhất hướng tới mục tiêu tăng cơ cũng như cải thiện sức mạnh, HFI đã mời đến rất nhiều diễn giả đặc biệt tới HFF sẽ diễn ra ngày 05.07. Chuyên gia Fitness Hoàng Thành Trung Diễn giả khách mời đầu tiên…
Đau lưng dưới là một trong những cơn đau khó chịu nhất và cũng phổ biến nhất của cộng đồng Fitness. Bên cạnh nguyên nhân từ chấn thương, chúng ta có thể phòng tránh hoặc giải quyết vấn đề này bằng nhiều cách khác nhau Không chỉ ảnh hưởng đến việc tập, cảm giác đau lưng…
Như đã hứa, hướng tới ngày hội HFI Fitness Festival (HFF) ngày 05.07 sắp tới, HFI sẽ dành tặng những món quà vô cùng giá trị với tổng giải thưởng lên tới 4.000.000Đ từ các nhà tài trợ của HFF cho những bạn đã quan tâm và theo dõi HFI suốt thời gian qua. Thể…
Đây đều là những sai lầm dù có thể đã nhiều lần được đính chính trong chặng đường tìm kiếm cách tăng cơ bắp thông qua phòng Gym của mọi người, chúng vẫn đang (và có thể sẽ) tồn tại qua nhiều thế hệ nữa. Lầm tưởng 1: Đau cơ là tốt 99% người tập…
Gia tăng cơ bắp chỉ là một trong những cách để cơ thể tăng sức mạnh. Bên cạnh đó, chúng ta không thể ngó lơ về sự đóng góp của yếu tố thần kinh. Trên thực tế, đa phần mọi người đi tập Gym đều có mục tiêu là to (hoặc săn chắc hơn) và…
Đặt mục tiêu giảm mỡ lưng sau nhiều lần tự ti với bạn bè, đồng nghiệp mỗi lần đi biển, chị H. yêu cầu đội ngũ HFI, Coach HPF đưa ra một kế hoạch tập luyện rõ ràng để đảm bảo hiệu quả cuối cùng. Thông tin cơ bản Họ tên: V.X.H. Tuổi: 23 Mục tiêu: Giảm mỡ…
Thời gian: 10:00 – 05.07.2024 (Sáng – Chiều) Địa điểm: HT Active Fitness – 98 Thái Thịnh, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội HFI Fitness Festival (HFF) dự kiến sẽ là sự kiện Offline lớn nhất của Học viện HFI trong năm 2024 với sự góp mặt của rất nhiều Fitness Influencer, Huấn Luyện…
