Với thời gian giới hạn chỉ 1 tháng, chị Hằng vẫn thành công trong việc giảm mỡ và lộ rõ rãnh bụng. Thông tin khách hàng Tên: Nguyễn Thị Thu Hằng Tuổi: 40 Nghề nghiệp: Nhân viên văn phòng Mục tiêu: Giảm tỷ lệ mỡ để có hình ảnh đẹp nhất trong thời gian ngắn…
Hiểu được cơ chế sinh năng lượng, một HLV hay người tập bất kỳ cũng hoàn toàn có cơ sở cũng như khả năng phân tích tính hợp lý của một chương trình tập bất kỳ, dù là lịch tập tăng cơ giảm mỡ, tăng sức mạnh hay sức bền. Một nguyên tắc đơn giản…
Phổ biến trong cả các lịch tập tăng cơ giảm mỡ hay tăng sức mạnh, Deadlift vẫn nằm trong top những bài tập khó, đòi hòi nhiều yếu tố kỹ thuật, đồng thời là nguồn cơn của vô số cuộc tranh luận, ý kiến trái chiều. Với những người mới làm quen với Fitness hay…
Đúng với tên gọi, khóa Nhập môn nghề Huấn Luyện Viên của HFI có thể xem là hành trang cơ bản nhất dành cho bất cứ ai đang cho nhu cầu trở thành một HLV Gym chuyên nghiệp. Khóa học là tổng hợp 18 video bài giảng được chia thành 3 học phần: Sau khóa…
Bên cạnh vốn kiến thức và bộ kỹ năng toàn diện của một HLV đã được đào tạo từ trong khóa học, các học viên của HFI ngay sau khi tốt nghiệp ngay lập tức được trao những QUYỀN LỢI vô cùng lớn, hỗ trợ trực tiếp trong quá trình hành nghề HLV. Giới thiệu…
Dù đang dần phổ biến trong cộng đồng Fitness, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ stretching là gì, thậm chí hiểu lầm về hoạt động này. Stretching hay giãn cơ là kỹ thuật kéo dài sợi cơ ra khỏi độ dài nghỉ bình thường một cách chủ động hoặc thụ động. Mục đích là cải…
Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc, to nhưng phải khô – Đây là một trong những yêu cầu phổ biến nhất của người tập, đặc biệt là người tập mới. Phần lớn HLV sẽ đồng ý với yêu cầu này nhằm nhanh chóng “đạt thỏa thuận” với khách hàng. Dẫu vậy, sự thật có thể…
Nếu một ngày thế giới chia làm 2 nửa, cả 2 đều muốn tìm cách làm tăng cơ bắp nhanh nhất, sẽ có 2 loại người: Người tập nặng và người tập nhẹ (Người không tập có lẽ đang ở một nơi khác ngoài trái đất). Lúc bấy giờ, “bộ lạc” tập nặng cho rằng…
Kết thúc Webinar Công thức để có 1 bức ảnh Before – After ấn tượng, HFI rất vinh dự đã nhận được rất nhiều sự quan tâm cũng như lượt tham gia từ mọi người. Dù chỉ diễn ra trong khoảng hơn 2 giờ, buổi chia sẻ cũng đã đưa được tới cho mọi người…
Trong quá trình tìm hiểu lý thuyết cơ bản về tập luyện, sẽ không quá nếu nói Strength Curve là một trong những yếu tố then chốt để lựa chọn bài tập tăng cơ, tăng sức mạnh cũng như phân tích các biến thể phù hợp. Strength Curve là gì? Về định nghĩa cơ bản,…
