Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc, to nhưng phải khô – Đây là một trong những yêu cầu phổ biến nhất của người tập, đặc biệt là người tập mới. Phần lớn HLV sẽ đồng ý với yêu cầu này nhằm nhanh chóng “đạt thỏa thuận” với khách hàng. Dẫu vậy, sự thật có thể…
Nếu một ngày thế giới chia làm 2 nửa, cả 2 đều muốn tìm cách làm tăng cơ bắp nhanh nhất, sẽ có 2 loại người: Người tập nặng và người tập nhẹ (Người không tập có lẽ đang ở một nơi khác ngoài trái đất). Lúc bấy giờ, “bộ lạc” tập nặng cho rằng…
Kết thúc Webinar Công thức để có 1 bức ảnh Before – After ấn tượng, HFI rất vinh dự đã nhận được rất nhiều sự quan tâm cũng như lượt tham gia từ mọi người. Dù chỉ diễn ra trong khoảng hơn 2 giờ, buổi chia sẻ cũng đã đưa được tới cho mọi người…
Trong quá trình tìm hiểu lý thuyết cơ bản về tập luyện, sẽ không quá nếu nói Strength Curve là một trong những yếu tố then chốt để lựa chọn bài tập tăng cơ, tăng sức mạnh cũng như phân tích các biến thể phù hợp. Strength Curve là gì? Về định nghĩa cơ bản,…
Với số cân nặng lên tới 114kg, việc giảm cân, giảm mỡ tăng cơ với anh L. không chỉ còn là sự lựa chọn về mặt thẩm mỹ. Thông tin cơ bản Tên: T.Q.L. Tuổi: 31 Nghề nghiệp: Nhiếp ảnh gia Vấn đề: Cân nặng lên 114kg cùng kích thước cơ thể quá khổ gây…
Một thực tế khá buồn là đến thời điểm hiện tại, vẫn còn rất nhiều người “dành cả thanh xuân” trên chiếc máy chạy mỗi ngày nhưng vẫn không thể tăng cơ giảm mỡ hay giảm cân. Thay vào đó, một lịch tập Gym cho người mới phù hợp có thể sẽ mang lại khác…
Webinar: Công thức để có 1 bức ảnh Before – After ấn tượng Diễn giả: Thời gian: 20:00 – Thứ 6, ngày 24.05 Nền tảng: Zoom Chi phí: Miễn phí Số người giới hạn: 50 Đăng ký tham gia tại: https://forms.gle/YQe4qZ3qXrHBXhbR7 Không cần giải thích quá nhiều, kết quả thay đổi của hội viên đương…
Thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy cùng tỷ lệ mỡ thừa cao, chị H. gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt cũng như công việc. Thực tế, mục tiêu giảm mỡ và xử lý đau mỏi cũng rất phổ biến với HFI cùng đội Coach của HPF. Thông tin cơ bản Tên: L.V.L.H. Tuổi:…
Trong quá trình Hypertrophy (tạm dịch là sự phì đại cơ bắp hay tăng cơ), việc tối ưu quá trình phát lực trong tập luyện nắm vai trò quan trọng. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều yếu tố tác động đến giai đoạn này, tiêu biểu trong số đó có hình thái cơ bắp. Sự…
Với mục tiêu tăng cơ giảm mỡ nhanh chỉ trong vòng 6 tuần, HFI cùng đội ngũ Coach của HPF đã xử lý chương trình tập và dinh dưỡng như thế nào? Thông tin cơ bản Tên: T.M.D. Tuổi: 28 tuổi Nghề nghiệp: Giao dịch viên chứng khoán Vấn đề: Làm công việc yêu cầu…
