Với số cân nặng lên tới 114kg, việc giảm cân, giảm mỡ tăng cơ với anh L. không chỉ còn là sự lựa chọn về mặt thẩm mỹ. Thông tin cơ bản Tên: T.Q.L. Tuổi: 31 Nghề nghiệp: Nhiếp ảnh gia Vấn đề: Cân nặng lên 114kg cùng kích thước cơ thể quá khổ gây…
Một thực tế khá buồn là đến thời điểm hiện tại, vẫn còn rất nhiều người “dành cả thanh xuân” trên chiếc máy chạy mỗi ngày nhưng vẫn không thể tăng cơ giảm mỡ hay giảm cân. Thay vào đó, một lịch tập Gym cho người mới phù hợp có thể sẽ mang lại khác…
Webinar: Công thức để có 1 bức ảnh Before – After ấn tượng Diễn giả: Thời gian: 20:00 – Thứ 6, ngày 24.05 Nền tảng: Zoom Chi phí: Miễn phí Số người giới hạn: 50 Đăng ký tham gia tại: https://forms.gle/YQe4qZ3qXrHBXhbR7 Không cần giải thích quá nhiều, kết quả thay đổi của hội viên đương…
Thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy cùng tỷ lệ mỡ thừa cao, chị H. gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt cũng như công việc. Thực tế, mục tiêu giảm mỡ và xử lý đau mỏi cũng rất phổ biến với HFI cùng đội Coach của HPF. Thông tin cơ bản Tên: L.V.L.H. Tuổi:…
Trong quá trình Hypertrophy (tạm dịch là sự phì đại cơ bắp hay tăng cơ), việc tối ưu quá trình phát lực trong tập luyện nắm vai trò quan trọng. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều yếu tố tác động đến giai đoạn này, tiêu biểu trong số đó có hình thái cơ bắp. Sự…
Với mục tiêu tăng cơ giảm mỡ nhanh chỉ trong vòng 6 tuần, HFI cùng đội ngũ Coach của HPF đã xử lý chương trình tập và dinh dưỡng như thế nào? Thông tin cơ bản Tên: T.M.D. Tuổi: 28 tuổi Nghề nghiệp: Giao dịch viên chứng khoán Vấn đề: Làm công việc yêu cầu…
Bạn muốn cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Câu trả lời có thể đơn giản hơn bạn nghĩ – hãy bắt đầu bằng một lịch tập gym phù hợp với chính bạn. Trong hành trình rèn luyện thể hình, một trong những yếu tố quan trọng nhất để…
Intermittent fasting – hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn – không còn xa lạ với những ai đang tìm kiếm một giải pháp giảm cân, cải thiện sức khỏe, hoặc đơn giản là thiết lập lại mối quan hệ với thức ăn. Nhưng phương pháp này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Và liệu…
Nằm trong bộ sách dinh dưỡng và tập luyện độc quyền của HFI, Đọc Đi Mà Ăn Cho Đúng mang đến góc nhìn hoàn toàn khác biệt và trực quan về từng vấn đề của dinh dưỡng cơ bản, từ đó giúp người đọc cải thiện bữa ăn hàng ngày một cách khoa học, hiệu…
Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất và sử dụng rộng rãi trong thế giới thể hình và thể thao. Nếu bạn đang thắc mắc creatine là gì, có tác dụng gì, dùng có hại thận không, hay cách sử dụng creatine sao cho đúng, bài viết này là dành cho bạn. Hãy…
