Để chúng tôi có thể hỗ trợ và giải đáp mọi thắc mắc của bạn về khóa học cũng như kiến thức Fitness, hãy điền đầy đủ thông tin dưới đây: Đang tải…
Việc thực sự hiểu về cơ trọng tâm giúp chúng ta có thể chủ động trong cách tập cơ lõi mà không cần đến bất cứ phòng tập nào. Trong bài viết trước giải thích về sự kỳ diệu của cơ lõi, HFI tin rằng đã mang đến cho mọi người góc nhìn toàn diện…
Chuyện steroid là gì vốn bị coi là vấn đề nhạy cảm trong cộng đồng thể hình, không chỉ Việt Nam mà ở cả thế giới. Theo đó, steroid nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tăng cơ nhưng đi kèm các tác dụng phụ đáng sợ. Tuy nhiên, còn rất nhiều thứ liên quan…
Sáng 4/3, VnExpress đăng tải bài viết rất đáng chú ý, đặc biệt là với những người đang làm việc trong lĩnh vực Fitness. Bài viết được lược dịch từ Korea Herald với tiêu đề “Cái chết của phòng gym tại đất nước mê tập thể hình”. Dưới đây là toàn bộ bài viết: Sự…
Thay vì ám ảnh với câu hỏi “món này bao nhiêu calo”, chúng ta vẫn có rất nhiều công cụ khác để đảm bảo mục tiêu giảm cân, giảm mỡ mà không dùng đến đơn vị đo khắc nghiệt này. Như đã phân tích ở bài viết trước về việc có bắt buộc phải tính…
Việc cố gắng tính calo hoặc ép khách hàng phải theo chuẩn chỉnh món ăn này hay đồ uống kia đến từng đơn vị có thể đặc biệt hiệu quả nhưng cũng có thể gây ra tâm lý khó chịu hơn mức cần thiết. Trong vô số phương pháp được chia sẻ phổ biến tràn…
Như đã phân tích ở bài viết trước, bất cứ ai tham gia tập luyện kháng lực với mục tiêu tăng cơ đều hướng tới việc bổ sung protein với số lượng cũng như chất lượng tốt nhất. Tuy nhiên, không phải tất cả loại thịt hay nguồn protein đều giống nhau. Trong nội dung…
Việc bổ sung Protein trong quá trình tập luyện kháng lực nhằm tối ưu hiệu quả tăng cơ là điều không cần bàn cãi thêm. Tuy nhiên, nạp Protein từ đâu hay lượng như thế nào sẽ cần các HLV hay bản thân người tập đặc biệt lưu ý. Thay vì lập tức lao vào…
Với mục tiêu tập vai rộng, lịch tập phải đảm bảo đáp ứng đủ những yêu cầu cơ bản để nhóm cơ vai giữa được kích thích đủ, đồng thời phù hợp với trình độ người tập. Trong bài viết trước về lầm tưởng khi tập vai rộng, chúng ta đã cùng phân tích và…
Cộng đồng Fitness Việt Nam hiện đã có nhiều lựa chọn hơn cho những người có mong muốn trở thành huấn luyện viên thể hình, các khóa học PT cơ bản vẫn xoay quanh 4 lựa chọn chính. Phần lớn khóa học PT hiện tại là những chương trình đào tạo có hệ thống riêng…
