Không chỉ với người mới, bản thân các khách hàng đã có kinh nghiệm tập luyện cũng gặp khó khăn trong quá trình giảm cân, giảm mỡ và cần đến sự trợ giúp của các HLV. Tuy nhiên, với những trường hợp này, HLV cũng cần đảm bảo yêu cầu cao hơn về chuyên môn…
Mong muốn chân thon, nhỏ gọn vẫn (và sẽ) luôn là mục tiêu, thậm chí trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều nữ giới khi tới phòng Gym, bất chấp mọi lời giải thích, thanh minh từ các huấn luyện viên, người xung quanh. Tìm kiếm các phương pháp, bài tập tập để “mông…
Thay vì “lạc” trong ngân hàng các bài tập ngực với hàng chục, thậm chí hàng trăm lựa chọn, việc hiểu rõ bản chất tác động cũng như sự khác biệt giữa từng bài sẽ giúp chúng ta thiết kế được một lịch tập ngực phù hợp, hiệu quả nhất. Trong bài viết trước của…
Sáng nay (11/10), lớp K71 đã có buổi gặp mặt đầu tiên và cũng là bước đi bắt đầu hành trình đặc biệt sắp tới cùng giảng viên Nguyễn Quang Huy. Học viện HFI hy vọng trong hơn 2 tháng tới đây sẽ có thể mang lại cho các bạn thật nhiều kiến thức cũng…
Khởi nguồn với mục đích hoàn toàn tích cực, việc giãn cơ với người tập Gym, thể thao dần phát triển và gây ra nhiều tranh cãi xoay quanh sự thật về tác dụng của nó cũng như mục đích sử dụng. Theo thời gian, nhiều Huấn Luyện Viên hiện nay thậm chí không nắm…
Liệu có hay không “cơ địa” khó tăng cân, thực hư tình trạng “ăn mãi không béo” và cách để tập Gym tăng cân hiệu quả. Nhu cầu tập Gym tăng cân, mong muốn tới phòng tập để cải thiện thể lực đôi khi bị đánh giá thấp nếu so sánh với việc giảm cân,…
Với sự khác biệt về đặc điểm giới tính, một lịch tập Gym cho nam sẽ có một số yêu cầu nhất định nhằm tối ưu mục tiêu cũng những khắc phục nhược điểm. Tương tự với hầu hết kiểu lịch tập Gym hiện nay, chúng ta sẽ cùng phân tích một lịch tập Gym…
Trong rất nhiều yếu tố như mục tiêu, kinh nghiệm tập luyện, thể chất,… một lịch tập Gym cho nam hay nữ hoàn hảo đều buộc phải cân nhắc sự khác biệt về mặt giới tính của người tập. Về cả lý thuyết và thực tế, sự khác biệt về đặc điểm giới tính của…
Mong muốn tập Gym tăng cân, tăng cơ đồng nghĩa trong khoảng thời gian sắp tới, chúng ta sẽ cùng nhau gắn liền với các hình thức tập luyện kháng lực, dù ở nhà hay phòng tập. Nhưng tại sao bạn cần tập kháng lực? Như đã đề cập trong bài viết về điều bạn…
Khác với việc giảm cân, giảm mỡ, việc tập Gym tăng cân đòi hỏi nhiều hơn ở người tập cũng như các huấn luyện viên Gym trong quá trình tập luyện, dinh dưỡng cũng như thấu hiệu cơ thể. Bản chất của việc tăng cân Nếu đã có mục tiêu tương đối rõ ràng là…
