“Form chuẩn” hay “kỹ thuật chuẩn” – một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của cộng đồng tập Gym, bất kể người mới hay đã có kinh nghiệm. Với người mới, nỗi sợ tập sai, gây chấn thương, không hiệu quả,… khiến việc tìm ra form chuẩn trở thành mục tiêu tối thượng. Với…
Nếu như với những người làm việc trong lĩnh vực tài chính, lãi kép được ví như kỳ quan thứ 8 của nhân loại, ở cộng đồng Fitness hay người tập Gym, cùng nguyên lý tương tự, việc nắm vững nguyên lý từ đó tăng trao đổi chất cũng giống như một “món hời” khổng…
Dù công việc yêu cầu thể lực cũng như sức khỏe tốt, S. – một cảnh vệ tại Hà Nội – lại gặp phải tình trạng thừa cân khi mới 23 tuổi vì… thường xuyên nhậu, buộc phải tìm cách giảm mỡ. Xem thêm: Cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc Thông tin cơ bản…
Theo đúng lịch khai giảng, tối ngày 19/8, lớp K68 khóa đào tạo PT – Huấn Luyện Viên Toàn Diện Level 2 của HFI do giảng viên Đào Ngọc Huy phụ trách chính đã có buổi học đầu tiên trên nền tảng Zoom. Song song với các lớp học trực tiếp diễn ra đều đặn…
Sau bài viết này, bạn không chỉ biết cách thực hiện bài Romanian Deadlift – một trong những bài tập chân phổ biến nhất – một cách hoàn hảo mà còn có khả năng hướng dẫn người thân, bạn bè hay khách hàng của mình (nếu bạn đang làm HLV) một cách hiệu quả nhất. …
Là một trong những nhóm cơ mang đến tính thẩm mỹ cao cho người tập Gym, vai và các bài tập vai thường gây ra nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh kỹ thuật cũng như tính “nhạy cảm” của mình. “Nhạy cảm” bởi khi xét trên góc độ giải phẫu, khu vực khớp vai…
Mỗi cuối tuần, khi phần đông mọi người bắt đầu có thể thư giãn đôi chút với công việc của mình thì tại HFI, đội ngũ giảng viên lại bận rộn hơn bao giờ hết. Riêng trong hôm nay (16/8), 5 lớp học Offline gồm K2 khóa HLVTD Level 1, K65, K66 và K67 khóa…
Vượt qua hàng loạt trở ngại, từ các vấn đề chấn thương, bệnh lý đến lịch trình, tính chất công việc, anh X. vẫn thành công trong hành trình giảm cân giảm mỡ của mình với sự hỗ trợ từ HFI và HLV từ HPF. Thông tin cơ bản Tên: N.N.X. Tuổi: 37 tuổi Nghề…
“Tăng số bước chân” hay “đứng dậy và đi bộ nhiều lên” là lời khuyên chúng ta nhận được hàng ngày với ý nghĩa giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, giá trị thực sự của hành động này là gì? Đi tìm giá trị của số bước chân Trong thực tế, mối liên quan…
Đau cơ hay các kiểu cơn đau bất ngờ xảy đến trong tập luyện là một trong những mối quan tâm hàng đầu của những người tập Gym. Ngay cả với những người đã có kinh nghiệm, cơn đau xuất hiện vẫn khiến chúng ta bối rối. Sự sợ hãi lúc này dần xuất hiện…
