Sau bài viết này, bạn không chỉ biết cách thực hiện bài Romanian Deadlift – một trong những bài tập chân phổ biến nhất – một cách hoàn hảo mà còn có khả năng hướng dẫn người thân, bạn bè hay khách hàng của mình (nếu bạn đang làm HLV) một cách hiệu quả nhất. …
Là một trong những nhóm cơ mang đến tính thẩm mỹ cao cho người tập Gym, vai và các bài tập vai thường gây ra nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh kỹ thuật cũng như tính “nhạy cảm” của mình. “Nhạy cảm” bởi khi xét trên góc độ giải phẫu, khu vực khớp vai…
Mỗi cuối tuần, khi phần đông mọi người bắt đầu có thể thư giãn đôi chút với công việc của mình thì tại HFI, đội ngũ giảng viên lại bận rộn hơn bao giờ hết. Riêng trong hôm nay (16/8), 5 lớp học Offline gồm K2 khóa HLVTD Level 1, K65, K66 và K67 khóa…
Vượt qua hàng loạt trở ngại, từ các vấn đề chấn thương, bệnh lý đến lịch trình, tính chất công việc, anh X. vẫn thành công trong hành trình giảm cân giảm mỡ của mình với sự hỗ trợ từ HFI và HLV từ HPF. Thông tin cơ bản Tên: N.N.X. Tuổi: 37 tuổi Nghề…
“Tăng số bước chân” hay “đứng dậy và đi bộ nhiều lên” là lời khuyên chúng ta nhận được hàng ngày với ý nghĩa giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, giá trị thực sự của hành động này là gì? Đi tìm giá trị của số bước chân Trong thực tế, mối liên quan…
Đau cơ hay các kiểu cơn đau bất ngờ xảy đến trong tập luyện là một trong những mối quan tâm hàng đầu của những người tập Gym. Ngay cả với những người đã có kinh nghiệm, cơn đau xuất hiện vẫn khiến chúng ta bối rối. Sự sợ hãi lúc này dần xuất hiện…
Dù đã dần trở thành một vấn đề phổ biến, câu chuyện về mỡ thừa, sai lệch tư thế, thể lực kém của dân văn phòng vẫn không hề dễ xử lý. Thông tin cơ bản Thông tin chuyên môn Giai đoạn 1 Mục tiêu Trong giai đoạn đầu, ưu tiên trước mắt với hầu…
Bên cạnh kiến thức cứng về tập luyện hay dinh dưỡng, việc học và rèn luyện các kỹ năng mềm cũng phục vụ trực tiếp công việc của một Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp. Kỹ năng mềm là gì? Kỹ năng mềm đề cập đến một tập hợp các thuộc tính cá nhân cho phép…
Não bộ được biết đến là cơ quan hoạt động chủ yếu trong những công việc đòi hỏi nhiều suy nghĩ, là đại diện của “trí tuệ”. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa chỉ “lao động trí óc” là đủ. Cầu nối giữa tập luyện và não bộ Đầu tiên, cần đề cập đến…
Ở độ tuổi dậy thì, với áp lực học tập cùng tâm lý “tẩm bổ” của gia đình, rất nhiều trường hợp có tình trạng thừa cân, béo phì cũng như sai lệch tư thế. Để hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ cũng như cải thiện được tư thế ở những tình huống này, các…
