Dù đã dần trở thành một vấn đề phổ biến, câu chuyện về mỡ thừa, sai lệch tư thế, thể lực kém của dân văn phòng vẫn không hề dễ xử lý. Thông tin cơ bản Thông tin chuyên môn Giai đoạn 1 Mục tiêu Trong giai đoạn đầu, ưu tiên trước mắt với hầu…
Bên cạnh kiến thức cứng về tập luyện hay dinh dưỡng, việc học và rèn luyện các kỹ năng mềm cũng phục vụ trực tiếp công việc của một Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp. Kỹ năng mềm là gì? Kỹ năng mềm đề cập đến một tập hợp các thuộc tính cá nhân cho phép…
Não bộ được biết đến là cơ quan hoạt động chủ yếu trong những công việc đòi hỏi nhiều suy nghĩ, là đại diện của “trí tuệ”. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa chỉ “lao động trí óc” là đủ. Cầu nối giữa tập luyện và não bộ Đầu tiên, cần đề cập đến…
Ở độ tuổi dậy thì, với áp lực học tập cùng tâm lý “tẩm bổ” của gia đình, rất nhiều trường hợp có tình trạng thừa cân, béo phì cũng như sai lệch tư thế. Để hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ cũng như cải thiện được tư thế ở những tình huống này, các…
Hình ảnh một túi đá lạnh đặt lên vùng chấn thương đã quá quen thuộc với bất kỳ ai từng bị bong gân, bầm tím hay va chạm trong quá trình tập luyện. Trong y học thể thao, chườm đá từng được xem là bước không thể thiếu trong quy trình RICE (Rest – Ice…
Taurine là gì? Đây là một axit amin chứa lưu huỳnh có mặt tự nhiên trong cơ thể người và nhiều loại thực phẩm. Mặc dù từng gắn liền với danh tiếng không mấy tích cực từ các loại nước tăng lực, Taurine thực chất lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu…
Ước tính mỗi năm có khoảng 200,000 ca chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) diễn ra tại Mỹ. (3) Chỉ có khoảng 55% người bệnh có thể quay lại thi đấu thể thao ở mức độ cạnh tranh. (1) Đặc biệt, cứ trong 5 người từng chấn thương dây chằng chéo trước quay lại…
Song song với sự lớn mạnh của phong trào thể dục thể thao trong cộng đồng khi ngày càng nhiều người tìm tới marathon, bóng đá, cầu lông, tennis hay mới nhất có thể kể tới Pickleball để rèn luyện sức khỏe, một mặt tối vô tình xuất hiện khi ngày càng nhiều trường hợp…
Sau một quãng thời gian trao đổi và có chung những góc nhìn về Fitness, Học viện HFI xin được vinh dự thông báo trong thời gian tới sẽ có được sự góp mặt của một nhân vật vô cùng đặc biệt dưới vai trò giảng viên: Giảng viên Nguyễn Thành Thái: Thành Thái sẽ…
Trải qua biết bao đời Gymer, từ phòng phủi đến “idol TikTok”, hay… sang mồm hơn là các Health Coach, Nutrition Coach, chuyện ăn chay với nguồn Protein (đạm) từ thực vật tốt ra sao, liệu có phù hợp để ăn chay tăng cơ hay không vẫn luôn gây ra nhiều cuộc tranh luận sôi…
