Công cụ
Thông tin cá nhân
Giới tính
Tuổi
Chiều cao
Cân nặng
Mức độ vận động hàng ngày của bạn như thế nào?
Ít
Hoạt động ít, dân văn phòng,..
Nhẹ
Hoạt động nhẹ, có đi lại hàng ngày
Trung bình
Hoạt động trung bình, công việc đòi hỏi đi lại nhiều
Nhiều
Hoạt động nhiều, gần như hàng ngày, ngồi rất ít
Nặng
Hoạt động, Lao động chân tay nặng
Bạn tập thể dục đều đặn hay không?
Không tập
Không tập thể dục
Nhẹ
Tập thể dục nhẹ nhàng, vài ngày/tuần
Trung bình
Tập luyện kháng lực vài ngày/tuần
Nhiều
Tập nỗ lực 5 ngày/tuần
Nặng
Tập hơn 2 tiếng/ngày, gần như mọi ngày/tuần
Mục tiêu cân nặng của bạn là gì?
Bạn có dễ tăng cân không?
Dễ
Khó
Rất khó
Bạn muốn ăn chế độ ăn nhiều thịt hay ít thịt?
ít
Trung bình
Nhiều
Bạn có ăn được đồ béo không?
Có
Không
Bạn có dễ giảm cân không?
Dễ
Khó
Rất khó
Bạn muốn ăn chế độ ăn nhiều thịt hay ít thịt?
Ít
Trung bình
Nhiều
Bạn muốn duy trì cân nặng hiện tại?
Đúng
