Không ít lần bước chân vào phòng tập, ai cũng sẽ từng được nghe nói rằng: “Tập mà nghỉ lâu quá đâu có tốt đâu- nguội cơ hết”, liệu câu nói này có làm bạn kiệt sức không ít lần, mà hiệu quả trong việc KHOẺ hơn- TO hơn lại không hề xuất hiện chưa??…
Bất chấp những hạn chế về dụng cụ, xây dựng một lịch tập gym tại nhà vẫn có thể mang đến những hiệu quả nhất định cho việc tăng cơ, giảm mỡ. Được ra phòng gym cùng anh em, đồng đội để chinh phục những mức tạ mới là điều tuyệt vời. Thế nhưng đôi…
Ai cũng muốn tăng được sức mạnh và cơ bắp khi tập bài Squat. Thế nhưng thì con đường để chinh phục Squat không hề dễ dàng. Yếu tố KỸ THUẬT đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, việc phát hiện lỗi của chính bản thân bạn đã khó, việc sửa chúng còn…
Là một người mới tập Gym, khả năng phát triển và thăng tiến của bạn là cực lớn và đây là giai đoạn vàng để xây dựng hình thể mong muốn. Ngoài ra ở thời điểm này, những kinh nghiệm tập gym cho người mới với một chương trình tập đúng và đủ sẽ giúp…
Xây dựng một lịch tập gym cho nữ đòi hỏi phải xác định rõ mục tiêu cũng như các vấn đề về cơ thể để đưa ra những lựa chọn phù hợp nhất. Hiện nay, việc đến phòng gym để tập luyện với mong muốn cải thiện sức khoẻ cũng như có một vóc dáng…
