Một vòng mông to, tròn và săn chắc là kết quả của sự kiên trì, nỗ lực cùng chương trình tập luyện khoa học, chế độ ăn phù hợp nhất với cơ thể. Trong bài viết trước, chúng ta đã hiểu rõ về giải phẫu, các chuyển động của cơ mông, từ đó tìm kiếm…
Một vòng mông to, căng tròn, cao và săn chắc vốn được coi là tiêu chuẩn cho cái đẹp, nhất là ở nữ giới. Thậm chí ở thời điểm hiện tại, rất nhiều nam giới cũng bắt đầu quan tâm đến sự phát triển của nhóm cơ này. Sở hữu vòng 3 hay bờ mông…
Với lối sống thiếu khoa học từ tính chất công việc của khách hàng, HFI cùng đội ngũ HLV tại HPF mất khá nhiều thời gian để giúp anh H. giảm mỡ thành công. Thông tin cơ bản Sau khoảng 3 – 4 tháng duy trì lối sống như vậy, cân nặng của anh H….
“Form chuẩn” hay “kỹ thuật chuẩn” – một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của cộng đồng tập Gym, bất kể người mới hay đã có kinh nghiệm. Với người mới, nỗi sợ tập sai, gây chấn thương, không hiệu quả,… khiến việc tìm ra form chuẩn trở thành mục tiêu tối thượng. Với…
Nếu như với những người làm việc trong lĩnh vực tài chính, lãi kép được ví như kỳ quan thứ 8 của nhân loại, ở cộng đồng Fitness hay người tập Gym, cùng nguyên lý tương tự, việc nắm vững nguyên lý từ đó tăng trao đổi chất cũng giống như một “món hời” khổng…
Dù công việc yêu cầu thể lực cũng như sức khỏe tốt, S. – một cảnh vệ tại Hà Nội – lại gặp phải tình trạng thừa cân khi mới 23 tuổi vì… thường xuyên nhậu, buộc phải tìm cách giảm mỡ. Xem thêm: Cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc Thông tin cơ bản…
Sau bài viết này, bạn không chỉ biết cách thực hiện bài Romanian Deadlift – một trong những bài tập chân phổ biến nhất – một cách hoàn hảo mà còn có khả năng hướng dẫn người thân, bạn bè hay khách hàng của mình (nếu bạn đang làm HLV) một cách hiệu quả nhất. …
Là một trong những nhóm cơ mang đến tính thẩm mỹ cao cho người tập Gym, vai và các bài tập vai thường gây ra nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh kỹ thuật cũng như tính “nhạy cảm” của mình. “Nhạy cảm” bởi khi xét trên góc độ giải phẫu, khu vực khớp vai…
Vòng 1 đầy đặn, eo bé, mông cong – dáng đồng hồ cát từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn “điểm 10” trong mắt nhiều phụ nữ hiện đại, thậm chí cả… các anh em. Dáng đồng hồ cát được mô tả là một cơ thể có số đo vòng tại ngực, vai và hông…
Vượt qua hàng loạt trở ngại, từ các vấn đề chấn thương, bệnh lý đến lịch trình, tính chất công việc, anh X. vẫn thành công trong hành trình giảm cân giảm mỡ của mình với sự hỗ trợ từ HFI và HLV từ HPF. Thông tin cơ bản Tên: N.N.X. Tuổi: 37 tuổi Nghề…
