Mong muốn tập Gym tăng cân, tăng cơ đồng nghĩa trong khoảng thời gian sắp tới, chúng ta sẽ cùng nhau gắn liền với các hình thức tập luyện kháng lực, dù ở nhà hay phòng tập. Nhưng tại sao bạn cần tập kháng lực? Như đã đề cập trong bài viết về điều bạn…
Khác với việc giảm cân, giảm mỡ, việc tập Gym tăng cân đòi hỏi nhiều hơn ở người tập cũng như các huấn luyện viên Gym trong quá trình tập luyện, dinh dưỡng cũng như thấu hiệu cơ thể. Bản chất của việc tăng cân Nếu đã có mục tiêu tương đối rõ ràng là…
Từ kiến thức giải phẫu trong bài viết trước, chúng ta đã có thể tập tay tối ưu, hiệu quả hơn. Tuy nhiên, giữa hàng trăm bài tập tay từ cơ bản đến nâng cao, việc chọn và đưa vào lịch tập của mình bài tập nào để phát triển bắp tay tốt nhất cũng…
Đặt mục tiêu trở thành tiếp viên hàng không sau khi tốt nghiệp, B. quyết tâm giảm mỡ, thay đổi ngoại hình của mình nhằm tự tạo lợi thế trước khi bước vào hành trình hoàn toàn mới. Thông tin cơ bản Tên: N.T.B. Tuổi: 23 tuổi Nghề nghiệp: Sinh viên Mục tiêu: Giảm nhiều…
Trong bài viết trước, chúng ta đã cùng phân tích giải phẫu của các nhóm cơ cấu thành bắp tay, từ đó đưa ra một số tip tập tay tối ưu. Song, nếu việc thực hiện các bài tập vốn còn nhiều lỗi sai, việc áp dụng những tip tối ưu sẽ không mang lại…
Ngay khi nhắc tới tập tay, hình ảnh những thanh niên một tay chống đùi, một tay cuốn tạ đơn nhanh chóng xuất hiện và trở thành biểu tượng – thậm chí đại diện cho cả hình thức tập tạ. Tuy nhiên, khi đào sâu vào quá trình tập luyện, huấn luyện và phân tích…
Một vòng mông to, tròn và săn chắc là kết quả của sự kiên trì, nỗ lực cùng chương trình tập luyện khoa học, chế độ ăn phù hợp nhất với cơ thể. Trong bài viết trước, chúng ta đã hiểu rõ về giải phẫu, các chuyển động của cơ mông, từ đó tìm kiếm…
Một vòng mông to, căng tròn, cao và săn chắc vốn được coi là tiêu chuẩn cho cái đẹp, nhất là ở nữ giới. Thậm chí ở thời điểm hiện tại, rất nhiều nam giới cũng bắt đầu quan tâm đến sự phát triển của nhóm cơ này. Sở hữu vòng 3 hay bờ mông…
Với lối sống thiếu khoa học từ tính chất công việc của khách hàng, HFI cùng đội ngũ HLV tại HPF mất khá nhiều thời gian để giúp anh H. giảm mỡ thành công. Thông tin cơ bản Sau khoảng 3 – 4 tháng duy trì lối sống như vậy, cân nặng của anh H….
“Form chuẩn” hay “kỹ thuật chuẩn” – một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của cộng đồng tập Gym, bất kể người mới hay đã có kinh nghiệm. Với người mới, nỗi sợ tập sai, gây chấn thương, không hiệu quả,… khiến việc tìm ra form chuẩn trở thành mục tiêu tối thượng. Với…
