Nếu như với những người làm việc trong lĩnh vực tài chính, lãi kép được ví như kỳ quan thứ 8 của nhân loại, ở cộng đồng Fitness hay người tập Gym, cùng nguyên lý tương tự, việc nắm vững nguyên lý từ đó tăng trao đổi chất cũng giống như một “món hời” khổng…
Não bộ được biết đến là cơ quan hoạt động chủ yếu trong những công việc đòi hỏi nhiều suy nghĩ, là đại diện của “trí tuệ”. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa chỉ “lao động trí óc” là đủ. Cầu nối giữa tập luyện và não bộ Đầu tiên, cần đề cập đến…
Taurine là gì? Đây là một axit amin chứa lưu huỳnh có mặt tự nhiên trong cơ thể người và nhiều loại thực phẩm. Mặc dù từng gắn liền với danh tiếng không mấy tích cực từ các loại nước tăng lực, Taurine thực chất lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu…
Trao đổi chất là gì? Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại đang bị hiểu sai ở khắp nơi – từ video trên TikTok, bài đăng Facebook cho đến các sản phẩm gắn mác “tăng trao đổi chất” đầy rẫy trên thị trường. Về cơ bản, trao đổi chất đơn thuần là tập hợp các…
Trải qua biết bao đời Gymer, từ phòng phủi đến “idol TikTok”, hay… sang mồm hơn là các Health Coach, Nutrition Coach, chuyện ăn chay với nguồn Protein (đạm) từ thực vật tốt ra sao, liệu có phù hợp để ăn chay tăng cơ hay không vẫn luôn gây ra nhiều cuộc tranh luận sôi…
Intermittent fasting – hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn – không còn xa lạ với những ai đang tìm kiếm một giải pháp giảm cân, cải thiện sức khỏe, hoặc đơn giản là thiết lập lại mối quan hệ với thức ăn. Nhưng phương pháp này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Và liệu…
Ngày xưa, có lời đồn rằng ăn cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn “nhìn thấy trong bóng tối”. Nghe như siêu năng lực trong truyện tranh, nhưng thực tế, vitamin A – dưỡng chất dồi dào trong cà rốt – thực sự đóng vai trò thiết yếu cho thị lực. Không dừng lại ở…
Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu cơ thể có thể tự tổng hợp dưới ánh nắng mặt trời và cũng có thể bổ sung từ thực phẩm. Không chỉ hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt-pho – hai khoáng chất quan trọng cho xương – vitamin này còn đóng vai trò như…
Vitamin C (hay còn gọi là L-ascorbic acid) không chỉ là một loại vitamin quen thuộc mà còn là một chất thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin này, vì vậy bạn cần bổ sung nó mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc thực…
Trong cộng đồng Fitness nói chung và đặc biệt với người quan tâm hoạt chất sinh học tự nhiên, Astaxanthin nổi bật như một “chiến binh đỏ” thầm lặng. Không chỉ mang đến màu đỏ đặc trưng cho cá hồi, tôm hay trứng cá, đây còn là một chất chống oxy hóa vượt trội với khả năng bảo…
