Carb Cycling là chiến lược dinh dưỡng xoay vòng tinh bột giúp bạn giảm mỡ, siết cơ hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức mạnh tập luyện. Khám phá ngay cách áp dụng đúng! Carb Cycling là gì? Carb Cycling – hay “xoay vòng tinh bột” – là một phương pháp ăn ở cấp…
Carbohydrate – hay gọi tắt là carb – là khái niệm không còn xa lạ với những ai quan tâm đến dinh dưỡng hay tập luyện. Nhưng để thực sự hiểu carbohydrate là gì, có bao nhiêu loại, ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe và vóc dáng, thì không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết…
Chất béo (Fat) thường được đem ra biện hộ cho những người ăn uống không kiểm soát. Thế nên họ “cấm cửa” luôn fat ra khỏi chế độ ăn của mình. Điều này tuyệt đối không nên, bởi chất béo là 1 trong 3 nguồn dưỡng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể, chúng…
Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất và sử dụng rộng rãi trong thế giới thể hình và thể thao. Nếu bạn đang thắc mắc creatine là gì, có tác dụng gì, dùng có hại thận không, hay cách sử dụng creatine sao cho đúng, bài viết này là dành cho bạn. Hãy…
