Cutting gym thường được nhắc đến như giai đoạn “siết mỡ, giữ cơ”, nhưng rất nhiều người lại biến quá trình này thành cuộc chạy đua giảm cân cấp tốc, dẫn đến mất cơ, suy giảm hiệu suất và rối loạn chuyển hóa. Cutting gym là gì? Đây là giai đoạn tập luyện và dinh…
Dù công việc yêu cầu thể lực cũng như sức khỏe tốt, S. – một cảnh vệ tại Hà Nội – lại gặp phải tình trạng thừa cân khi mới 23 tuổi vì… thường xuyên nhậu, buộc phải tìm cách giảm mỡ. Xem thêm: Cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc Thông tin cơ bản…
Dù đã dần trở thành một vấn đề phổ biến, câu chuyện về mỡ thừa, sai lệch tư thế, thể lực kém của dân văn phòng vẫn không hề dễ xử lý. Thông tin cơ bản Thông tin chuyên môn Giai đoạn 1 Mục tiêu Trong giai đoạn đầu, ưu tiên trước mắt với hầu…
Pre workout thường được xem như “chìa khóa” giúp tập sung hơn, nâng tạ nặng hơn, nhưng cũng là nhóm sản phẩm gây nhiều hiểu lầm nhất trong thế giới bổ sung thể thao. Pre workout là gì? Đây là thực phẩm bổ sung dùng trước buổi tập, chứa các hoạt chất như caffeine, citrulline,…
