Đào Nhật Minh - Giảng viên Học viện Đào tạo Fitness Toàn diện HFI

Đào Nhật Minh

Giảng viên

Đào Nhật Minh hiện là Huấn Luyện Viên HT Private Fitness, đồng thời đảm nhận vai trò Giảng viên khóa Huấn Luyện Viên Toàn diện Level 1 của Học viện Fitness Toàn diện HFI. Nhật Minh đã có 5 năm kinh nghiệm huấn luyện và đào tạo thực chiến, sở hữu chứng chỉ và tham gia nhiều chương trình đào tạo chuyên môn quốc tế như Crossfit Level 1 Trainer, Stretching Institute,…
Đào Nhật Minh - Giảng viên Học viện Đào tạo Fitness Toàn diện HFI
Đào Nhật Minh – Giảng viên Học viện Đào tạo Fitness Toàn diện HFI

Các bài nghiên cứu:

Việc hiểu rõ body fat là gì giúp cải thiện hiệu quả giảm mỡ

Cách tính Body Fat chính xác: Hướng dẫn đầy đủ từ cơ bản đến chuyên sâu

bởi Đào Nhật Minh

Cách tính body fat là thứ nhiều người tìm, nhưng lại hiểu sai ngay từ đầu. Không ít người chỉ nhìn cân nặng rồi tự đánh giá mình “gầy” hay “béo”, trong khi thực tế % mỡ cơ thể mới là yếu tố quyết định ngoại hình và sức khỏe. Cách tính body fat là…

Đọc tiếp →
Intermittent fasting, nhịn ăn gián đoạn, HFI, HT Fitness, Học viện HFI

Fasting là gì? Nhịn ăn có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe và giảm cân?

bởi Đào Nhật Minh

Fasting (nhịn ăn) đang trở thành một xu hướng dinh dưỡng được nhiều người quan tâm khi muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, xung quanh phương pháp này vẫn tồn tại nhiều tranh luận: liệu fasting có thực sự hiệu quả, hay chỉ là một trào lưu dinh dưỡng được thổi…

Đọc tiếp →
Đau mỏi lưng trong bài Stiff Leg Deadlift liệu có đáng lo?

4 nguyên nhân gây đau cột sống lưng và cách cải thiện tại phòng Gym

bởi Đào Nhật Minh

Đau cột sống lưng không chỉ là cảm giác mỏi lưng thông thường mà đang trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến ở cả người trẻ lẫn trung niên. Nhiều người nghĩ chỉ cần nghỉ ngơi hoặc dán cao là khỏi, nhưng liệu nguyên nhân có đơn giản như vậy? Hay đó là dấu…

Đọc tiếp →
Intermittent fasting, nhịn ăn gián đoạn, chế độ ăn, HFI, HT Fitness, Học viện HFI

Intermittent Fasting là gì? Cơ chế, lợi ích và cách áp dụng đúng để giảm mỡ hiệu quả

bởi Đào Nhật Minh

Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn) đang được nhắc đến như một phương pháp giảm mỡ hiệu quả, thậm chí được quảng bá là “đốt mỡ tự nhiên” mà không cần kiểm soát calo. Nhưng liệu Intermittent Fasting có thực sự vượt trội, hay chỉ là một cách tổ chức bữa ăn hợp lý hơn?…

Đọc tiếp →
Lựa chọn một chế độ ăn giảm cân phù hợp với những người mới không phải là điều dễ dàng

Ăn gì để giảm cân? 5 nhóm thực phẩm quyết định 80% hiệu quả giảm mỡ

bởi Đào Nhật Minh

Ăn gì để giảm cân là câu hỏi rất phổ biến, nhưng cũng là câu hỏi dễ dẫn người ta đi sai hướng nhất. Nhiều người tin rằng chỉ cần chọn đúng món “healthy” là sẽ giảm cân, trong khi thực tế không ít người ăn kiêng rất nghiêm ngặt nhưng cân nặng vẫn không…

Đọc tiếp →
các bài tập tay sau

Các bài tập tay sau hiệu quả giúp tay săn chắc, rõ nét

bởi Đào Nhật Minh

Các bài tập tay sau thường bị xem nhẹ trong chương trình tập luyện, trong khi đây lại là nhóm cơ quyết định phần lớn độ săn chắc và hình dáng cánh tay. Nhiều người tập rất chăm tay trước nhưng tay vẫn mềm, thiếu nét, thậm chí mất cân đối. Vấn đề không nằm…

Đọc tiếp →
Sumo Deadlift thường được lựa chọn bởi cả người mới lẫn vận động viên sức mạnh

Sumo Deadlift: Kỹ thuật , lợi ích và 4 sai lầm thường gặp

bởi Đào Nhật Minh

Vói những ưu thế không giống bất cứ bài tập nào, Sumo Deadlift thường được lựa chọn bởi cả người mới lẫn vận động viên sức mạnh. Sumo Deadlift là một biến thể của bài deadlift truyền thống, đặc trưng bởi tư thế chân rộng và tay nắm thanh đòn ở giữa hai chân. Nhờ…

Đọc tiếp →
100gr ức gà bao nhiêu protein?

100gr ức gà bao nhiêu protein? Thực đơn ăn kiêng từ ức gà 

bởi Đào Nhật Minh

Những ngày mới đến phòng Gym, chắc chắn ai cũng từng một lần tìm kiếm 100gr ức gà bao nhiêu protein – câu hỏi “bản lề” cho hành trình tăng cơ, giảm mỡ không mấy dễ chịu. Vậy 100gr ức gà bao nhiêu protein? Câu trả lời là trong 100gr ức gà chứa khoảng 31g…

Đọc tiếp →
tác hại của whey protein

Tác hại của Whey Protein – 3 lầm tưởng phổ biến khi sử dụng

bởi Đào Nhật Minh

Tác hại của whey protein không nằm ở bản thân sản phẩm mà ở cách sử dụng sai. Hiểu đúng để dùng whey an toàn và hiệu quả cho sức khỏe. Whey protein được chiết tách từ sữa, chứa hàm lượng protein tinh khiết cao, hấp thu nhanh và dễ pha chế — điều mà…

Đọc tiếp →
Đốt sống cổ khi gặp vấn đề thường không biểu hiện rầm rộ ngay lập tức, mà khởi phát bằng những triệu chứng âm ỉ

Đốt sống cổ là gì? Vai trò và cách bảo vệ đốt sống cổ trong tập luyện

bởi Đào Nhật Minh

Trong tập luyện thể thao, đốt sống cổ thường ít được chú ý so với các nhóm cơ lớn như ngực, lưng hay chân nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất vận động cũng như sức khỏe lâu dài. Đốt sống cổ là một trong những cấu trúc quan trọng bậc nhất của…

Đọc tiếp →
0941 181 805
Chat Facebook