Steroid – chỉ cần nhắc đến từ này trong phòng gym, bạn sẽ nghe được đủ mọi ý kiến, tranh luận: Người tỏ ra hiểu biết, người dè chừng, người thì mơ hồ nhưng vẫn tò mò. Điều này thực ra không khó hiểu vì steroid luôn gắn liền với hình ảnh những cơ bắp…
Thành công vượt bậc ngay trong giai đoạn đầu sự nghiệp thi đấu thể hình chuyên nghiệp, Sam Sulek vẫn là cái tên tạo ra luồng dư luận khổng lồ liên quan các vấn đề xoay quanh việc sử dụng steroid. Sam Sulek là vận động viên thể hình, Youtubers nổi tiếng với cộng đồng…
Thay vì lao vào gập bụng hàng ngày, việc tập bụng như thế nào để tối ưu hiệu quả hay dinh dưỡng khoa học mới có thể mang lại cơ bụng 6 múi trong truyền thuyết. Trong bài viết trước, chúng ta đã có góc nhìn đầy đủ về cơ bụng 6 múi, đồng thời…
“Cách để có cơ bụng 6 múi” gần như đã trở thành từ khóa kinh điển những nam giới khi mới bắt đầu tìm đến Gym. Trong khi với nữ giới, họ có xu hướng mong muốn giảm mỡ để có bụng phẳng hay có rãnh bụng. Dù vậy, điểm chung của cả 2 giới…
Việc thực sự hiểu về cơ trọng tâm giúp chúng ta có thể chủ động trong cách tập cơ lõi mà không cần đến bất cứ phòng tập nào. Trong bài viết trước giải thích về sự kỳ diệu của cơ lõi, HFI tin rằng đã mang đến cho mọi người góc nhìn toàn diện…
Cơ lõi thường được nhắc đến như nền tảng của sức mạnh và sự ổn định, nhưng rất nhiều người vẫn hiểu sai khái niệm này khi đồng nhất cơ lõi với cơ bụng sáu múi. Cơ lõi là gì? Đây là tập hợp các nhóm cơ nằm quanh vùng trung tâm cơ thể, bao…
Chuyện steroid là gì vốn bị coi là vấn đề nhạy cảm trong cộng đồng thể hình, không chỉ Việt Nam mà ở cả thế giới. Theo đó, steroid nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tăng cơ nhưng đi kèm các tác dụng phụ đáng sợ. Tuy nhiên, còn rất nhiều thứ liên quan…
Khác với các nhóm cơ thường xuyên được đầu tư trong phòng tập và trở thành niềm tự hào của các Gymer như ngực, lưng, vai,… bắp chuối lại bị coi như “đứa con ghẻ” của rất nhiều nam giới bởi sự khó khăn trong quá trình phát triển bất chấp đã dành nhiều thời…
Với mục tiêu tập vai rộng, lịch tập phải đảm bảo đáp ứng đủ những yêu cầu cơ bản để nhóm cơ vai giữa được kích thích đủ, đồng thời phù hợp với trình độ người tập. Trong bài viết trước về lầm tưởng khi tập vai rộng, chúng ta đã cùng phân tích và…
Vai rộng nam thường được xem là lợi thế bẩm sinh, nhưng thực tế rất nhiều người cố gắng tập vai rộng mãi vẫn không cải thiện được bề ngang vai vì hiểu sai bản chất cấu trúc và cách phát triển nhóm cơ này. Vai rộng nam là gì? Đây là thuật ngữ mô…
