Thay vì ám ảnh với câu hỏi “món này bao nhiêu calo”, chúng ta vẫn có rất nhiều công cụ khác để đảm bảo mục tiêu giảm cân, giảm mỡ mà không dùng đến đơn vị đo khắc nghiệt này. Như đã phân tích ở bài viết trước về việc có bắt buộc phải tính…
Việc cố gắng tính calo hoặc ép khách hàng phải theo chuẩn chỉnh món ăn này hay đồ uống kia đến từng đơn vị có thể đặc biệt hiệu quả nhưng cũng có thể gây ra tâm lý khó chịu hơn mức cần thiết. Trong vô số phương pháp được chia sẻ phổ biến tràn…
Như đã phân tích ở bài viết trước, bất cứ ai tham gia tập luyện kháng lực với mục tiêu tăng cơ đều hướng tới việc bổ sung protein với số lượng cũng như chất lượng tốt nhất. Tuy nhiên, không phải tất cả loại thịt hay nguồn protein đều giống nhau. Trong nội dung…
Việc bổ sung Protein trong quá trình tập luyện kháng lực nhằm tối ưu hiệu quả tăng cơ là điều không cần bàn cãi thêm. Tuy nhiên, nạp Protein từ đâu hay lượng như thế nào sẽ cần các HLV hay bản thân người tập đặc biệt lưu ý. Thay vì lập tức lao vào…
Như đã đề cập trước đó trong bài viết Đi tìm “thuốc giải” cho người khó tăng cân, cơ thể luôn cần ở trạng thái dư thừa năng lượng để có kết quả tăng cân. Đây là định luật tự nhiên bất biến, không thể thay đổi dù bạn áp dụng bất cứ chế độ…
Liệu có hay không “cơ địa” khó tăng cân, thực hư tình trạng “ăn mãi không béo” và cách để tập Gym tăng cân hiệu quả. Nhu cầu tập Gym tăng cân, mong muốn tới phòng tập để cải thiện thể lực đôi khi bị đánh giá thấp nếu so sánh với việc giảm cân,…
Nếu như với những người làm việc trong lĩnh vực tài chính, lãi kép được ví như kỳ quan thứ 8 của nhân loại, ở cộng đồng Fitness hay người tập Gym, cùng nguyên lý tương tự, việc nắm vững nguyên lý từ đó tăng trao đổi chất cũng giống như một “món hời” khổng…
Não bộ được biết đến là cơ quan hoạt động chủ yếu trong những công việc đòi hỏi nhiều suy nghĩ, là đại diện của “trí tuệ”. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa chỉ “lao động trí óc” là đủ. Cầu nối giữa tập luyện và não bộ Đầu tiên, cần đề cập đến…
Taurine là gì? Đây là một axit amin chứa lưu huỳnh có mặt tự nhiên trong cơ thể người và nhiều loại thực phẩm. Mặc dù từng gắn liền với danh tiếng không mấy tích cực từ các loại nước tăng lực, Taurine thực chất lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và hiệu…
Trao đổi chất là gì? Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại đang bị hiểu sai ở khắp nơi – từ video trên TikTok, bài đăng Facebook cho đến các sản phẩm gắn mác “tăng trao đổi chất” đầy rẫy trên thị trường. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng bóc tách khái niệm…
