Tập gym nên uống gì để có hiệu quả tối ưu? Đây chính là câu hỏi mà hầu hết những ai đang tập Gym đều băn khoăn khi bước chân vào phòng tập. Bạn có thể thấy một số người mang theo chai nước lọc đơn giản, có người uống nước tăng lực, có người…
Protein đóng vai trò then chốt trong quá trình xây dựng, phát triển và phục hồi cơ bắp. Nhưng chính xác thì cơ thể chúng ta 1 ngày cần bao nhiêu protein để tăng cơ? Cơ bắp săn chắc, vóc dáng khỏe mạnh không chỉ là giấc mơ mà hoàn toàn có thể trở thành…
Ăn gì để tăng cơ nhanh? Một câu hỏi luôn được đặt ra với những ai đang có mong muốn tăng cường cơ bắp của bản thân. Không để bạn phải chờ lâu, trong nội dung dưới đây, HT Fitness Institute sẽ chia sẻ tới bạn danh sách 20 loại thực phẩm tăng cơ hàng…
“Ăn mãi không béo”, “gầy kinh niên”, “không có tí cơ bắp gì cả” – những cụm từ quen thuộc khiến không ít người gầy cảm thấy tự ti và mệt mỏi. dường như là một thử thách nan giải, khi mà mọi nỗ lực dường như không mang lại kết quả. Nhưng bạn có…
Mass là gì trong Gym? Uống Mass có phải là con đường tắt giúp người gầy tăng cân nhanh chóng? Liệu đây có phải “thần dược” cho những aii đang chật vật với mức cân nặng không đổi? Nếu bạn đang tìm câu trả lời chính xác và thực tế nhất về Mass, đừng bỏ…
TDEE có thể được xem là chìa khóa chính lý giải việc nhiều người ăn rất nhiều vẫn gầy, trong khi một số người khác dễ dàng tăng cân dù ăn uống kiêng khem. TDEE là chỉ số tính tổng lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy trong suốt một ngày, bao gồm tất…
PT online đang trở thành lựa chọn phổ biến nhờ sự linh hoạt về thời gian và chi phí, nhưng cũng chính điều đó khiến nhiều người hoài nghi về hiệu quả và tính chuyên môn của hình thức huấn luyện này. PT online là gì? Đây là hình thức huấn luyện cá nhân từ…
Steroid – chỉ cần nhắc đến từ này trong phòng gym, bạn sẽ nghe được đủ mọi ý kiến, tranh luận: Người tỏ ra hiểu biết, người dè chừng, người thì mơ hồ nhưng vẫn tò mò. Điều này thực ra không khó hiểu vì steroid luôn gắn liền với hình ảnh những cơ bắp…
Thành công vượt bậc ngay trong giai đoạn đầu sự nghiệp thi đấu thể hình chuyên nghiệp, Sam Sulek vẫn là cái tên tạo ra luồng dư luận khổng lồ liên quan các vấn đề xoay quanh việc sử dụng steroid. Sam Sulek là vận động viên thể hình, Youtubers nổi tiếng với cộng đồng…
Trái ngược với lo ngại là tác nhân gây ra mỡ thừa, tinh bột – nếu được nạp đủ, nạp đúng – thậm chí có thể góp công lớn trong quá trình giảm cân, giảm mỡ. Trong bài viết trước về carbohydrate, chúng ta đã biết cách nạp tinh bột thế nào để tăng cơ…
