Người gầy tập gym tăng cân luôn là một trong những chủ đề được quan tâm lớn nhưng cũng gây nhiều tranh cãi và tò mò nhất trong cộng đồng thể hình. Với nhiều người, “gầy” đồng nghĩa với khó tăng cân, khó tăng cơ, thậm chí tập nhiều còn bị… gầy hơn. Nhưng sự…
Là một trong những thành phần bổ sung thiết thực và đáng tiền nhất trong cuộc sống hàng ngày nói chung và lộ trình tăng cơ, giảm mỡ nói riêng, vitamin D3 sở hữu những lợi ích tuyệt vời nếu được sử dụng đúng cách. Vitamin D3 là gì? Vitamin D3 là một trong hai…
Trải qua nhiều thế hệ, từ gym “cỏ” đến phòng tập cao cấp, mục tiêu tăng cơ bắp vẫn luôn là phần cốt lõi trong quá trình cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe. Khác biệt duy nhất của thời điểm hiện tại là người tập bị đạt vào giữa hàng loạt thông tin…
Sử dụng máy Inbody để xác định tỷ lệ cơ thể cũng như theo dõi tiến trình giảm mỡ – tăng cơ đã trở nên phổ biến tại các trung tâm thể hình, phòng Gym. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết cách đọc InBody và đâu là những chỉ số thực sự đáng quan tâm?…
Khi xã hội ngày càng quan tâm đến sức khỏe và hình thể, các thiết bị phân tích thành phần cơ thể như InBody dần trở thành công cụ phổ biến trong phòng tập, các cơ sở y tế và cả trong gia đình. Tuy nhiên, InBody là gì, hoạt động ra sao và liệu…
Cutting gym thường được nhắc đến như giai đoạn “siết mỡ, giữ cơ”, nhưng rất nhiều người lại biến quá trình này thành cuộc chạy đua giảm cân cấp tốc, dẫn đến mất cơ, suy giảm hiệu suất và rối loạn chuyển hóa. Cutting gym là gì? Đây là giai đoạn tập luyện và dinh…
TDEE có thể được xem là chìa khóa chính lý giải việc nhiều người ăn rất nhiều vẫn gầy, trong khi một số người khác dễ dàng tăng cân dù ăn uống kiêng khem. TDEE là chỉ số tính tổng lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy trong suốt một ngày, bao gồm tất…
PT online đang trở thành lựa chọn phổ biến nhờ sự linh hoạt về thời gian và chi phí, nhưng cũng chính điều đó khiến nhiều người hoài nghi về hiệu quả và tính chuyên môn của hình thức huấn luyện này. PT online là gì? Đây là hình thức huấn luyện cá nhân từ…
Steroid – chỉ cần nhắc đến từ này trong phòng gym, bạn sẽ nghe được đủ mọi ý kiến, tranh luận: Người tỏ ra hiểu biết, người dè chừng, người thì mơ hồ nhưng vẫn tò mò. Điều này thực ra không khó hiểu vì steroid luôn gắn liền với hình ảnh những cơ bắp…
Thành công vượt bậc ngay trong giai đoạn đầu sự nghiệp thi đấu thể hình chuyên nghiệp, Sam Sulek vẫn là cái tên tạo ra luồng dư luận khổng lồ liên quan các vấn đề xoay quanh việc sử dụng steroid. Sam Sulek là vận động viên thể hình, Youtubers nổi tiếng với cộng đồng…
