Cơ core thường bị hiểu đơn giản là cơ bụng, nhưng chính sự nhầm lẫn này khiến nhiều người tập bỏ qua vai trò thực sự của nó trong sức mạnh và hiệu suất tập luyện. Cơ core là gì? Đây là nhóm cơ trung tâm bao gồm cơ bụng sâu (transverse abdominis), cơ bụng…
Tập core là một trong những nhiệm vụ được nhắc đến rất nhiều trong tập luyện thể hình và thể thao. Nhiều người cho rằng tập core đơn giản chỉ là tập cơ bụng, nhưng trên thực tế khái niệm này rộng hơn rất nhiều. Core là hệ thống các nhóm cơ nằm ở trung…
Cơ lõi thường được nhắc đến như nền tảng của sức mạnh và sự ổn định, nhưng rất nhiều người vẫn hiểu sai khái niệm này khi đồng nhất cơ lõi với cơ bụng sáu múi. Cơ lõi là gì? Đây là tập hợp các nhóm cơ nằm quanh vùng trung tâm cơ thể, bao…
