Nguyễn Quang Huy, huynq, giảng viên, hfi, ht fitness, học viện hfi

Nguyễn Quang Huy

Giảng viên

Nguyễn Quang Huy (Huypertrophy) hiện là Giảng viên Học viên Đào tạo Fitness Toàn diện – HFI. Với hơn 8 năm tập luyện và huấn luyện thực chiến, Huy bắt đầu sự nghiệp giảng dạy và đã có hơn 460 giờ đào tạo và trực tiếp đứng lớp giảng dạy, trực tiếp đào tạo gần 300 HLV tốt nghiệp và đang làm việc trên toàn quốc.

 

Nguyễn Quang Huy (Huypertrophy) - Giảng viên Học viện Fitness Toàn diện HFI
Nguyễn Quang Huy (Huypertrophy) – Giảng viên Học viện Fitness Toàn diện HFI

Các bài nghiên cứu:

Tập Gym có bị yếu sinh lý không?

bởi Nguyễn Quang Huy

“Tập Gym có bị yếu sinh lý không?” – Đây rõ ràng là một trong những tin đồn thất thiệt lớn nhất của những người… không tập Gym trong nhiều năm trở lại đây. Trên thực tế, tập gym có bị yếu sinh lý không là câu hỏi thể hiện nỗi sợ tự nhiên của…

Đọc tiếp →

Cách chọn các bài tập ngực tối ưu & xếp hạng 15 bài tập ngực phổ biến

bởi Nguyễn Quang Huy

Thay vì “lạc” trong ngân hàng các bài tập ngực với hàng chục, thậm chí hàng trăm lựa chọn, việc hiểu rõ bản chất tác động cũng như sự khác biệt giữa từng bài sẽ giúp chúng ta thiết kế được một lịch tập ngực phù hợp, hiệu quả nhất.  Để chọn được các bài…

Đọc tiếp →

3 tạng người “cơ địa” Ectomoprh, Mesomorph, Endomorph trong Gym

bởi Nguyễn Quang Huy

Trong quá trình tìm hiểu về Gym, không khó để chúng ta có ít nhất 1 lần “vô tình” lướt qua những thông tin về tạng người hay cơ địa khó tăng cân, giảm cân thậm chí đặc biệt trong giới Bodybuilding (thi đấu thể hình). Tóm tắt nhanh, người tập được tạm “chia” thành…

Đọc tiếp →
rack pull và block pull là 2 biến thể deadlift được áp dụng nhiều nhất trong giáo án đào tạo của HFI

Sự khác biệt giữa 2 biến thể Deadlift: Rack Pull và Block Pull

bởi Nguyễn Quang Huy

Đều là những biến thể Deadlift với ROM (phạm vi chuyển động) ngắn hơn, Rack Pull và Block Pull khá tương đồng nhưng lại khác nhau về nhiều mặt. Dù với mục tiêu tăng cơ hay tăng sức mạnh, cải thiện thành tích thi đấu thể thao, Rack Pull và Block Pull đều có mang…

Đọc tiếp →
Với mục tiêu phổ thông như giảm mỡ, tăng cơ, HIIT và LISS Cardio đều là những hình thức tập luyện bổ trợ đem lại hiệu quả cao

So sánh HIIT và LISS Cardio – Nên chọn phương pháp nào để giảm mỡ tăng cơ? 

bởi Nguyễn Quang Huy

Với mục tiêu phổ thông như giảm mỡ, tăng cơ, HIIT và LISS Cardio đều là những hình thức tập luyện bổ trợ đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, việc lựa chọn cách tập nào vẫn khiến nhiều người, đặc biệt là nhóm mới tập, phải đắn đo. HIIT – Phương pháp giảm mỡ…

Đọc tiếp →
0941 181 805
Chat Facebook